برچسب: ورزش

v7qhifz2fkr8zlx 0

هفت عادت اشتباهِ بعد از ورزش که باعث صدمه به بدن می‌شوند

هفت عادت اشتباهِ بعد از ورزش که باعث صدمه به بدن می‌شوند اشتباهاتی که ورزشکاران بعد از ورزش انجام می‌دهند ممکن است تاثیرگذاری ورزش را کمتر کند. ورزشکاران باید بعد از ورزش مراقب تغذیه خود باشند. اشتباهاتی که ورزشکاران بعد از ورزش معمولا انجام می‌دهند عبارتند از: 1- تامین آب بدن با نوشیدنی‌های ورزش:  نوشیدنی‌های […]

4yhp4940h2027p8 0

معرفی بهترین ورزش ها برای کم کردن وزن

معرفی بهترین ورزش ها برای کم کردن وزن همیشه کسانی که می خواهند وزن خود را پایین بیاورند اولین کاری که باید انجام دهند استفاده از یک رژیم غذایی منطقی که به آن هم پایبند باشند در اولویت قرار دارد همچنین درکنار رژیم ورزش کردن بیشترین کمک را به فرایند کاهش وزن شما می کند. […]

7b600dwicstmamh 0

24 مرد پرافتخار ورزش ایران را بشناسید

همشهری تماشاگر: ایران ورزشکاران و قهرمانان بزرگ و دلاوری داشته که در ادوار گذشته برایمان اعتبار و افتخار کسب کرده اند. 24 مرد پرافتخار ورزش ایران در رشته های مختلف مردانی بوده اند که به وجود آن ها مباهات داریم. امروز برای کسب یک مدال طلا در رشته ای مثل کشتی باید سال ها تلاش کنیم اما کسب 7 طلای المپیک و جهانی چقدر به تلاش نیاز دارد. افرادی مثل سوریان، رضازاده، نصیری، موحد و. آدم های عادی نیستند؛ این ها درواقع ابرانسان هایی هستند که در کنار ما زندگی می کنند. این ابرانسان ها بعد از پایان زندگی ورزشی و عمر قهرمانی چه کرده اند و با فضای جامعه چ

aa6ffkkrod2n0sx 0

مردان گشاده دست و خیّر ورزش ایران

همشهری تماشاگر – مهدی همدانی: کمک کردن در خفا جزیی از فرهنگ ایرانی هاست. افرادی هستند که برای کمک به هموطنان نیازمند خویش همواره پیشقدم اند اما حاضر نیستند کارهایشان را در بوق و کرنا کنند. دلشان می خواهد همینطور چراغ خاموش به کمک نیازمندان بروند و بازی رسانه ای را بگذارند برای آنهایی که اهل آن هستند. همه ساله در ایام ماه مبارک رمضان بازار کمک به نیازمندان داغ می شود و افراد مشهور در این میان نقش بسزایی دارند. البته اغلب آنها ترجیح می دهند کمک هایشان مخفیانه باقی بماند و انصافا بخش اعظمی از این کمک ها هم مخفی می ماند اما به هر حال مسائلی هم ه

8jbaw9hv5kbadpn 0

شغل های ورزشکاران ایرانی به غیر از ورزش!

همشهری تماشاگر: شغل دوم ورزشکاران و چهره های سرشناس؛ شکی وجود ندارد که دیگر خبری از شغل دوم نیست و باید گفت که با توجه به وضعیت مالی و قراردادهای خوبی که ستاره ها با تیم های مختلف ورزشی امضا می کنند، ورزش شغل دهم آنها به حساب می آید. یکی بیزینس من است، یکی مغازه دارد و دیگری باشگاه بدنسازی. آن یکی برج سازی را ترجیح می دهد و بعضی از چهره های سرشناس در کار ترانزیت و صادرات نخود و کشمش هستند. این روزها باشگاه های ورزشی، حتی باشگاه هایی که فوتبالی نیستند آنقدر به بعضی از ستاره ها پول می دهند که آنها بار هفت نسل خودشان را می بندند. البته با توجه

z2ae9aji4xw6gw4 0

باسوادهای ورزش ایران

همشهری تماشاگر – مهدی حدادپور: تحصیلات در نسل اول ورزش ایران یک امر عمومی و معمول بود چرا که ورود ورزش علمی و نوین در ایران خاستگاه آموزشگاهی و دانشجویی داشته است؛ چنانچه اولین حضور ایران در ورزش بین المللی در رژه المپیک 1936 برلین انجام شد و ایران که شرکت کننده ای در این عرصه نداشت، در این المپیک که در سال 1315 شمسی انجام شد دانشجویان مقیم فرانسه را به برلین فراخواند و آنها در این رژه شرکت داشتند؛ از جمله این دانشجویان می توان به مهندس بازرگان که 42 سال بعد اولین نخست وزیر انقلاب اسلامی شد اشاره کرد. ورزش در ایران از آموزشگاه ها شروع شد اما از

vrrtk9fpzmvf23i 0

عکس های جالب از کیت میدلتون در حال ورزش

برترین ها: کیت میدلتون با وجود مشغله های زیاد ناشی از دو فرزند و مسئولیت های سلطنتی خود، باز هم از ورزش و تحرک غافل نمی شود. او در تنیس و شنا مهارت خاصی دارد و فعالیت بدنی روزانه خود را نیز فراموش نمی کند. او حتی توانایی ورزشی خود را در مقابل دوربین های خبرنگاران در طول تور سلطنتی نیوزلند و استرالیا به نمایش گذاشته است. ما در اینجا تصاویری از لحظات این دوشس کمبریج ورزشکار را برایتان آورده ایم.

ftg65sp3r8ytubd 0

۲۰ ورزش شانه/سودمندترین تمرین های کششی، تقویتی برای یک مفصل پرکار

شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل آن را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلایل بروز درد شانه است. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای این ناحیه و یکی از درمان های توانبخشی بعد از جراحی است که به کارایی بهتر عضلات کمک می کند. توانبخشی شانه، روی انعطاف پذیری و استحکام شانه اثر می گذارد. افرادی که درد شانه دارند، غالبا از سفتی آن شکایت می کنند، آنها به سختی موهای خود را شانه می کنند و به سختی دستانشان را به پشتشان می رسانند. اگر این افراد ورزش های نامناسبی انجام دهند، ممکن است عضلات شانه صدمه ببیند و ملتهب شود، بنابراین

ver7p7ck8dqbd8m 0

ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( KEGEL EXERCISE )

ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( Kegel exercise ). ورزش کگل یک سری ها نورهای ورزشی هستند که با هدف تقویت عضلات حمایت کننده مقعد و واژن در کف لگن عمل می کنند. این ورزش ها در کنترل بی اختیاری مدفوع و ادرار و تقویت عضلات اطراف واژن و جلوگیری از پرولاپس یا افتادگی رحم هم موثرند. مهمترین عضله ای که در این وزش ها تقویت می شود عضله به نام پوبوکوکسیژئوس ( pc ) است که این عضله u شکل است و از پشت قسمت قدامی لگن شروع شده و به سمت عقب لگن می رود و به استخوان دنبالچه ای در عقب لگن اتصال می یابد و در طول مسیر خود واژن در خانم ها و مقعد را در هر دو جنس ح

8kl4sm2p12n977l 0

10 راه آسان برای عادت کردن به ورزش

واقعا چطور می‌شود یک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا بخورد،حمام برود،سر یک ساعت خاصی از خواب بیدار شود و. عادت دارد که ورزش کند؟. ورزش کردن اصلا کار سختی نیست. فقط یک استارت و کمی انگیزه می‌خواهد. همه ما حتما بیش از یک بار ورزش کردیم مگر نه؟ اما چه کسانی عادت کردند که همیشه ورزش کنند؟ چه چیز باعث می‌شود برای ورزش کردن انگیزه داشته باشیم؟ چه عاملی پدربزرگ‌ها را به پارک می‌کشاند؟ چه عاملی از یک نفر یک ورزشکار می‌سازد؟. شاید پیش خودتان می‌گویید ما نمی‌خواهیم ورزشکار حرفه‌ای بشویم. درست است ما نمی‌خواهیم ورزشکار حرفه‌ای بشویم،فقط می‌خواهیم بدنی آماد

کلیپ خنده دار کارتون دوبله فارسی انیمیشن دوبله فارسی فیلمهای اخبار آخرین اخبار جدیدترین اخبار اخبار سیاسی اخبار اقتصادی سیاسی بدون سانسور داغ سیاسی محرمانه اخبار روز داعش آخرین اخبار ورزشی